掉发补充维生素b多少
若安好维生素：掉发补充维生素b多少
掉发可能与多种因素有关，包括营养不良、压力、遗传、荷尔蒙失衡等。维生素b对于头发生长和健康非常重要，特别是维生素b族中的b1、b2、b6、b9（叶酸）和b12。它们在头发生长周期中起着关键作用。
一般建议每天摄取以下这些维生素b的参考量：
- 维生素b1（硫胺素）：成年人每日推荐摄入量为若安好维生素：掉发补充维生素b多少一、2毫克。
- 维生素b2（核黄素）：成年人每日推荐摄入量为若安好维生素：掉发补充维生素b多少一、3毫克。
- 维生素b6（吡哆醇）：成年人每日推荐摄入量为若安好维生素：掉发补充维生素b多少一、3-若安好维生素：掉发补充维生素b多少一、7毫克。
- 叶酸（维生素b9）：成年女性每日推荐摄入量为400-600微克，男性为300微克。孕妇需要更高剂量以支持胎儿健康。
- 维生素b12：成年人每日推荐摄入量为若安好维生素：掉发补充维生素b多少二、4微克。
然而，单纯补充维生素b并不能解决所有掉发问题，因为这可能只是众多原因中的一种。如果你有严重的掉发现象，最好先寻求医生或营养师的专业建议，进行全面的身体检查，找出掉发的根本原因。他们可能会根据你的具体情况调整维生素b的摄入量，并可能推荐其他营养素或治疗方法。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：赵**刀
维生素套餐：维生素c+zn泡腾片20片*支-upsa维C咀嚼片500mg补充维生素vc男女维他命法国进口30片提升免疫
维生素测评：好喝，味道好。夏天到了补充点维c
维生素买家：w**7
维生素套餐：海盐混合三种口味500g-【送护眼丸】FACNL60岁男士每日营养包*2复合维生素辅酶Q10护关节
维生素测评：有股怪怪的味道
维生素买家：纶**8
维生素套餐：浓缩VE100粒（官方正品）-拜耳one a day 男士复合维生素B族多维100粒*2瓶番茄红素
维生素测评：发货速度很快，卖家服务也好，目前很满意
维生素买家：x**6
维生素套餐：海盐菠萝味40g*4瓶-汤臣倍健女士多种复合维生素b2维生素c女烟酰胺多维旗舰正品
维生素测评：价格比超市便宜一半，味道没有明显差别。
维生素买家：心**0
维生素套餐：善存男士多维片40片-【双11抄底价】自然之宝女士复合维生素多种矿物质片维生素
维生素测评：刚吃两天..还看不出来效果.等吃完一瓶回来追评.东西是正品
浏览“掉发补充维生素b多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素a丰胸有用吗
下一篇：维生素c女性吃了有什么好处
