维生素b族和维生素b12区别
若安好维生素：维生素b族和维生素b12区别
维生素B族和维生素B12是两个相关但不同的概念。
若安好维生素：维生素b族和维生素b12区别第 1 部分
**维生素B族**：
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维生素B族是一系列水溶性维生素的总称，包括但不限于维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素B9）等。这些维生素在人体中扮演着不同的角色，共同参与能量产生、红血球形成以及细胞代谢等多种生理过程。
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**维生素B12**：
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维生素B12，也称为钴胺素，是维生素B族中的一员。它与其他B族维生素一起参与DNA合成、红血球生成以及神经系统健康维护等方面的功能。维生素B12主要来源于动物性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，对于素食者来说可能需要通过补充剂来获取足够的量。
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因此，维生素B族是一个更大的类别，包含了多种不同的维生素，而维生素B12只是其中一个特定成员。两者之间存在包含关系，维生素B12属于维生素B族的一部分。
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