每天晚上睡觉前吃一片维生素c
若安好维生素：每天晚上睡觉前吃一片维生素c
在睡前服用维生素C通常是安全的，但效果可能并不如在一天中的其他时间更佳。维生素C是一种水溶性维生素，意味着它不会在体内长期储存，多余的量会通过尿液排出体外。因此，重要的是确保全天都有足够的摄入。
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有些人选择在晚上服用维生素C，是因为它具有轻微的利尿作用，可能会增加夜间起床上厕所的次数。不过，这种影响因人而异。
若安好维生素：每天晚上睡觉前吃一片维生素c第 2 部分
如果你的主要目的是为了增强免疫力或满足日常所需的营养素，可以在一天中任意时间服用维生素C，但最好与餐食一起服用，因为食物可以帮助提高维生素C的吸收效率。
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当然，如果有特定的健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或专业的医疗保健提供者，以确定最适合你的服用时间和剂量。
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