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黑加仑和橙子哪个维生素c更多一些

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


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黑加仑(黑醋栗)和橙子都是维生素C的良好来源,但它们的含量有所不同。


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一般来说,100克橙子大约含有53毫克的维生素C。而100克黑加仑则含有大约200毫克的维生素C,甚至有的数据指出其含量可以高达270毫克。


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因此,从数据上看,黑加仑中的维生素C含量比橙子更高。不过,实际摄入量还取决于具体的食用量和个人的饮食习惯。无论是黑加仑还是橙子,都是健康饮食的好选择。


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