睡不着吃维生素b12有用吗

若安好维生素：睡不着吃维生素b12有用吗

维生素b12对于改善睡眠有一定的帮助，因为它是维持神经系统健康的重要营养素，包括大脑功能。缺乏维生素b12可能会导致疲劳、失眠等症状。然而，如果你的失眠主要是由于压力、焦虑或生活习惯等问题引起的，仅仅补充维生素b12可能效果有限。

若安好维生素：睡不着吃维生素b12有用吗第 1 部分

如果你长期存在失眠问题，建议你先找出失眠的原因，调整作息时间，保持良好的睡眠环境，避免过度兴奋和饮食刺激，如果需要，可以在医生的指导下适当补充维生素b12。如果是因为严重的营养缺乏导致的失眠，那么补充维生素b12可能会有所帮助。但是，任何药物或补充剂都应在医生的建议下使用。

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