维生素c多大孩子能吃
若安好维生素：维生素c多大孩子能吃
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要。对于儿童来说，适量的维生素C摄入对免疫系统的支持、铁质吸收以及抗氧化等方面都有好处。
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一般来说，从婴儿期开始就可以适量摄入维生素C了。不过，不同年龄段的孩子推荐的每日摄入量有所不同：
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- 1至3岁的幼儿：建议每日摄入量为15毫克。
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- 4至8岁的儿童：建议每日摄入量为25毫克。
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- 9至13岁的青少年：建议每日摄入量为45毫克。
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- 对于14岁及以上的青少年和成人，包括孕妇和哺乳期妇女，建议每日摄入量也有所不同，但这里主要讨论的是儿童。
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重要的是，维生素C通常通过食物摄取就足够了，比如水果（如橙子、草莓、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花、甜椒）。除非有医生特别建议或指示，否则不建议给儿童补充额外的维生素C补充剂。
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如果有任何疑问或需要针对特定情况的建议，请咨询儿科医生或其他医疗专业人员。
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