维生素a不能超过多少克食物
若安好维生素：维生素a不能超过多少克食物
实际上，我们通常讨论的是维生素A的国际单位（IU）或微克视黄醇当量（mcg RAE），而不是以“克”来直接衡量。维生素A是一种脂溶性维生素，对于视力、免疫系统和细胞生长至关重要。
若安好维生素：维生素a不能超过多少克食物第 1 部分
根据美国国家医学科学院推荐的维生素A摄入量：
若安好维生素：维生素a不能超过多少克食物第 2 部分
- 成年男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇当量（RAE）。
若安好维生素：维生素a不能超过多少克食物第 3 部分
- 成年女性每日推荐摄入量为700微克视黄醇当量（RAE）。
若安好维生素：维生素a不能超过多少克食物第 4 部分
- 孕妇和哺乳期妇女有更高的需求。
若安好维生素：维生素a不能超过多少克食物第 5 部分
过量摄入维生素A可能有害，特别是长期过量摄入可能导致中毒症状。成人每天摄入维生素A不应超过3000微克视黄醇当量（RAE），超过这个量就有可能导致健康问题。
若安好维生素：维生素a不能超过多少克食物第 6 部分
在食物中，富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品和一些橙黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）以及深绿色蔬菜等。如果你担心自己的饮食是否满足或超过了推荐的维生素A摄入量，建议咨询营养师或医生获取个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：伊**我
维生素套餐：银善存中老年女性复合维生素-综合维生素多种复合维生素女性新陈代谢营养素女士加速
维生素测评：很奈斯，期待老妈吃了有效果，包装啥都很不错期待
维生素买家：t**7
维生素套餐：90片 x 1盒-Centrum善存海外进阶营养包女士复合维生素30岁*3盒
维生素测评：味道不咋地
维生素买家：t**0
维生素套餐：【60片常规装】钙DK同补-【618抢购】OLLY女士复合维生素+综合辅酶Q10男士维生素组合装
维生素测评：发货快，和卖家描述的一样，效果不错
维生素买家：绿**强
维生素套餐：(爆款150粒)2-星鲨维生素D3维D滴剂婴幼儿补钙d3滴剂维生素VD儿童维生素D30粒
维生素测评：还可以，价格便宜物流速度很快
维生素买家：t**9
维生素套餐：盒装【低至25瓶吃00天】-witsbb健敏思"无敏"婴幼儿维生素AD儿童宝宝vd促钙吸收ad
维生素测评：物流很快呀，给爸妈买的，效果不错，是正品，黄金搭档吃着也放心
浏览“维生素a不能超过多少克食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e和d3的区别
下一篇：口服维生素e要避光嘛
