吃维生素c和烟酰胺哪个好
若安好维生素：吃维生素c和烟酰胺哪个好
维生素c和烟酰胺（尼克酸）都是人体所需的营养素，它们各有不同的功能和作用。
若安好维生素：吃维生素c和烟酰胺哪个好一、 维生素c：也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损害，对皮肤健康也有益，因为它可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤弹性。此外，维生素c还有助于伤口愈合和对疾病的抵抗力。
若安好维生素：吃维生素c和烟酰胺哪个好二、 烟酰胺（尼克酸）：是维生素b3的一种形式，主要功能包括帮助能量代谢，维护皮肤、神经系统和消化系统的健康，对心血管健康也有益，可以改善血液循环，降低胆固醇水平。烟酰胺还参与dna合成，并有助于神经递质的产生，对认知功能有益。
两者都很重要，但是选择哪个“更好”取决于你的具体需求。如果你需要提高免疫力或改善皮肤健康，维生素c可能更有帮助。如果你关注心血管健康或者能量代谢，烟酰胺可能是更好的选择。然而，正常饮食中这两种营养素通常都能得到，如果你觉得缺乏，可以通过食物或补充剂来获取。最好在专业人士的建议下，根据自己的身体状况和营养需求来决定。
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