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橙子和苹果维生素c哪个高

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:44


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橙子和苹果都是健康的水果,但它们的维生素C含量有所不同。


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橙子的维生素C含量相对较高。一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素C。而苹果中的维生素C含量则较低,一个中等大小的苹果通常只含有大约8毫克的维生素C。


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因此,从维生素C的角度来看,橙子比苹果要高得多。不过,苹果和其他水果、蔬菜一样,富含其他营养素,如纤维、抗氧化剂等,对健康也有益处。均衡饮食才是保持健康的关键。


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