长个子吃钙片还是维生素

若安好维生素：长个子吃钙片还是维生素

长个子时，补充钙和维生素D是有助于骨骼健康和成长的。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对青少年的生长发育尤其重要。而维生素D能够帮助身体更好地吸收钙。

若安好维生素：长个子吃钙片还是维生素第 1 部分

因此，如果要促进身高增长，建议同时关注钙和维生素D的摄入。可以通过食物摄取，比如牛奶、酸奶等乳制品含有丰富的钙；鱼类（如三文鱼）、蛋黄等则是维生素D的良好来源。另外，适量的日晒也有助于体内合成维生素D。

若安好维生素：长个子吃钙片还是维生素第 2 部分

当然，如果有特别的需求或特殊情况，可以咨询医生或营养师，他们可能会推荐特定的钙片或维生素D补充剂来确保足够的摄入量。但请记得，任何补充剂都应在专业人士指导下使用，过量补充可能带来副作用。

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