b族维生素中有b12吗

若安好维生素：b族维生素中有b12吗

是的，b族维生素包括多种维生素，其中就包括维生素b12（cyanocobalamin）。维生素b12对于维持神经系统健康、制造红血细胞以及dna合成至关重要。它主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品，植物性食物中的b12来源相对较少，因此素食者可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12。

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