成年人每天要补充多少维生素
若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素

成年人每日所需的维生素量会根据具体的维生素种类和个人的健康状况、饮食习惯等因素有所不同。以下是一些常见维生素的一般推荐摄入量,但请注意,这只是一个大致的指导,具体需求可能会有所不同:

若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素一、 **维生素A**:男性约为900微克视黄醇当量(RE),女性约为700微克RE。

若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素二、 **维生素C**:成年男性约为90毫克,成年女性约为75毫克。

若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素三、 **维生素D**:一般建议为15微克(600国际单位),但老年人或日照不足的人可能需要更多。

若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素四、 **维生素E**:成年男性和女性均为15毫克α-生育酚当量。

若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素五、 **维生素K**:成年男性约为120微克,成年女性约为90微克。
这些推荐摄入量由多个国家和组织制定,包括世界卫生组织(WHO)、美国国家科学院(NAS)等。值得注意的是,过量摄入某些维生素(如维生素A、D)可能会导致健康问题,因此遵循专业医疗人员的建议非常重要。
如果你对自己的维生素需求有疑问,或者正在考虑通过补充剂来增加维生素摄入量,最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:m**幕
维生素套餐:钙D礼盒2瓶装-褪黑素维生素b6片安瓶助学生眠改善睡眠退黑色素不软糖安眠睡眠片
维生素测评:日期是新日期,吃后再来评价效果!
维生素买家:徐**4
维生素套餐:VC60粒*5瓶-BLACKMORES/澳洲澳佳宝Ve面霜维生素E润肤霜冰冰霜保湿补水紧致
维生素测评:性价比还高
维生素买家:小**y
维生素套餐:500mlx2盒-仁和1片含8种维生素B特别添加谷胱甘肽水飞蓟甜橙味营养0.6*60片
维生素测评:儿时的味道
维生素买家:m**7
维生素套餐:1盒装-卫仕化毛膏15g猫咪专用幼猫维生素调理肠胃温和排毛吐猫毛卫士
维生素测评:快递盒子烂了,包装要加强,里面东西都漏出来了,
维生素买家:l**5
维生素套餐:【个月量】0粒*盒(送赠品)-杞里香尝萃贵州刺梨原浆500ml鲜果生榨刺梨汁高维生素VC含量饮品
维生素测评:比药房便宜,能吃一段时间了,吃完了再买
浏览“成年人每天要补充多少维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:补维生素d需要跟钙片一起吃吗
下一篇:多种维生素矿物质片补什么
