成年人每天要补充多少维生素
若安好维生素：成年人每天要补充多少维生素
成年人每日所需的维生素量会根据具体的维生素种类和个人的健康状况、饮食习惯等因素有所不同。以下是一些常见维生素的一般推荐摄入量，但请注意，这只是一个大致的指导，具体需求可能会有所不同：
若安好维生素：成年人每天要补充多少维生素一、 **维生素A**：男性约为900微克视黄醇当量（RE），女性约为700微克RE。
若安好维生素：成年人每天要补充多少维生素二、 **维生素C**：成年男性约为90毫克，成年女性约为75毫克。
若安好维生素：成年人每天要补充多少维生素三、 **维生素D**：一般建议为15微克（600国际单位），但老年人或日照不足的人可能需要更多。
若安好维生素：成年人每天要补充多少维生素四、 **维生素E**：成年男性和女性均为15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：成年人每天要补充多少维生素五、 **维生素K**：成年男性约为120微克，成年女性约为90微克。
这些推荐摄入量由多个国家和组织制定，包括世界卫生组织（WHO）、美国国家科学院（NAS）等。值得注意的是，过量摄入某些维生素（如维生素A、D）可能会导致健康问题，因此遵循专业医疗人员的建议非常重要。
如果你对自己的维生素需求有疑问，或者正在考虑通过补充剂来增加维生素摄入量，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**b
维生素套餐：200g袋（买4送1同规格）-NatureMade天维美维生素C含片成人VC维他命C多种营养咀嚼片
维生素测评：物美价廉，物流也给力，一次愉快的网上购物。
维生素买家：香**纺
维生素套餐：100片x5瓶-【直播】德国奥适宝vc片维生素C男女性成人免疫类黄酮素100天
维生素测评：便宜又实惠！很好！唯一的缺点是味道有点苦。便宜又实惠！很好！唯一的缺点是味道有点苦。
维生素买家：爱**杰
维生素套餐：标准装-泰国正品代购皇家super C超级vc咀嚼片天然维生素c1000片成人儿童
维生素测评：和药店买的一样，还是天猫好药，放心
维生素买家：无**贝
维生素套餐：包装升级，新老包装随机发-DM德国 Mivolis维生素VC冲剂儿童成人补充维生素锌3盒
维生素测评：看到搞活动就囤货了，老品牌，值得信赖。
维生素买家：小**9
维生素套餐：40粒盒一岁以上【共120粒】.-蓝帽子石药牌果维康维生素C含片成人儿童VC非咀嚼片香橙味无蔗糖
维生素测评：和药店买的包装和胶囊的颜色不一样？？
浏览“成年人每天要补充多少维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补维生素d需要跟钙片一起吃吗
下一篇：多种维生素矿物质片补什么
