维生素c和维生素b2可以常吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素b2可以常吃吗
维生素C（抗坏血酸）和维生素B2（核黄素）都是水溶性维生素，这意味着人体不能长期储存它们，多余的维生素会通过尿液排出体外。因此，一般来说，适量补充这两种维生素通常是安全的。
若安好维生素：维生素c和维生素b2可以常吃吗一、 **维生素C**：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、帮助身体吸收铁等。虽然过量摄入维生素C可能会引起腹泻等消化问题，但通常不会造成严重的健康风险，因为多余的维生素C可以通过尿液排出体外。
若安好维生素：维生素c和维生素b2可以常吃吗二、 **维生素B2**：维生素B2对于维持皮肤健康、视力、以及能量产生等方面都非常重要。缺乏维生素B2可能导致口腔溃疡、唇炎等问题。同样地，过量的维生素B2一般也不会在体内积累到有害水平，因为它是水溶性的。
然而，即便如此，长期大量补充任何维生素之前最好咨询医生或营养专家的意见。过量补充某些维生素可能会影响其他营养素的吸收或代谢，或者在特定情况下与药物相互作用。保持均衡饮食是获取所需维生素的最佳途径，同时也可以根据个人健康状况，在专业指导下适当补充。
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