一个橙子富含多少维生素c

若安好维生素：一个橙子富含多少维生素c

一个中等大小的橙子（大约130克）通常含有约70毫克的维生素C。不过，这个数值可能因橙子的具体品种、成熟度以及生长条件等因素有所不同。

若安好维生素：一个橙子富含多少维生素c第 1 部分

维生素C对于人体健康非常重要，它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并提高身体对铁元素的吸收效率。如果你希望通过饮食来补充维生素C，橙子是一个很好的选择。当然，除了橙子之外，还有许多其他食物也富含维生素C，例如草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。

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