哪种维生素对长高有用
若安好维生素：哪种维生素对长高有用
虽然身高受遗传因素影响较大，但营养状况也是影响身高的重要因素之一。在维生素中，维生素D和维生素K被认为与骨骼健康和生长有一定关系。
若安好维生素：哪种维生素对长高有用一、 **维生素D**：对于促进钙的吸收和骨骼健康非常重要。足够的维生素D摄入有助于儿童和青少年时期的骨骼发育。可以通过日晒自然获取维生素D，也可以通过食物（如富含脂肪的鱼类、蛋黄等）或补充剂来获得。
若安好维生素：哪种维生素对长高有用二、 **维生素K**：参与骨代谢过程，有助于维持骨骼健康。绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）是维生素K的良好来源。
除了维生素之外，均衡饮食、充足的蛋白质摄入、足够的钙质以及适当的体育锻炼也是促进身高增长的重要因素。如果你或者你的孩子在身高增长方面有特别的关注，建议咨询医生或营养专家，以获得个性化的指导和建议。
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