维生素d能吸收多少

2024-10-24 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：0

若安好维生素：维生素d能吸收多少

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维生素D有助于人体对钙和磷的吸收，这对于骨骼健康至关重要。人体可以通过阳光照射皮肤自然产生维生素D，也可以通过食物或补充剂摄取。

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若安好维生素：维生素d能吸收多少第 1 部分

关于“吸收多少”的问题，可能需要澄清一下具体指的是什么方面的吸收。如果我们谈论的是通过饮食或补充剂摄入的维生素D被身体吸收的比例，那么通常情况下，人体对于口服维生素D的吸收率大约在30%到40%之间，但这个比例可以因人而异，受到多种因素的影响，包括个体差异、饮食习惯、健康状况等。

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若安好维生素：维生素d能吸收多少第 2 部分

如果您的问题是关于每天应该摄入多少维生素D，那么推荐的摄入量会根据年龄和特定健康状况有所不同。例如，对于大多数成年人来说，建议的每日摄入量大约是15微克（或600国际单位）直到70岁，之后建议增加到20微克（或800国际单位）。但是，请注意，过量摄入维生素D可能会导致健康问题，因此最好在医生或营养师的指导下确定适合自己的摄入量。