孕妇口服维生素c剂量是多少
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对于孕妇来说，维生素C的摄入量建议应当遵循医生或营养师的指导。一般而言，成年女性（包括孕期和哺乳期）每日推荐摄入量为75-90毫克（mg），而孕妇为了满足自身及胎儿的需求，可能需要增加到85毫克/天，哺乳期则为120毫克/天。
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但是，这并不意味着孕妇可以随意服用大剂量的维生素C补充剂。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不良反应，长期大量摄取还可能影响其他矿物质如铜、铁的吸收。
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因此，在考虑增加维生素C摄入量之前，请务必咨询医疗专业人士的意见，他们可以根据个人健康状况提供最合适的建议。同时，通过均衡饮食来获取所需的营养素是最佳选择，富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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