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维生素c能与维生素b族一起服用吗

2025-03-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:58


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维生素C(抗坏血酸)和B族维生素都是水溶性维生素,这意味着它们不容易在体内积累成有毒水平,多余的量通常会通过尿液排出体外。因此,从理论上讲,维生素C与B族维生素可以一起服用。


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实际上,许多复合维生素补充剂中都同时包含了维生素C和多种B族维生素(如维生素B1、B2、B3、B6、B12等),表明它们在一般情况下是可以安全共用的。此外,这些维生素共同参与人体的各种代谢过程,协同作用对健康有益。


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然而,尽管如此,每个人的身体状况不同,对营养素的需求和耐受度也有所不同。如果您有特定的健康状况或正在服用其他药物,最好在开始任何新的补充剂计划之前咨询医生或营养专家,以确保所选择的补充剂适合您的个人情况,并且不会与您当前的健康状况或用药产生不良反应。


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