人体每日所需维生素d是多少毫克

若安好维生素：人体每日所需维生素d是多少毫克

实际上，维生素D的推荐摄入量通常不是以毫克（mg）为单位来计量的，而是以国际单位（IU）或者微克（μg）为单位。具体到微克的话，成人每天建议的维生素D摄入量大约是10-20微克（相当于400-800 IU），但这会根据年龄、健康状况和特定条件有所不同。

若安好维生素：人体每日所需维生素d是多少毫克第 1 部分

例如，根据美国国家医学院的建议，19岁至70岁的成年人每日推荐摄入量为15微克（600 IU）。而71岁以上的人群则建议增加到20微克（800 IU）。

若安好维生素：人体每日所需维生素d是多少毫克第 2 部分

请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此最好根据医生或营养师的建议来确定个人的适宜摄入量。如果你有关于自己或家人维生素D需求的具体问题，建议咨询医疗专业人士。

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