长时间服用维生素c会怎么样
若安好维生素:长时间服用维生素c会怎么样

长期适量地服用维生素C(也称为抗坏血酸)通常是安全的,但过量摄入可能会引起一些副作用。维生素C是一种水溶性维生素,这意味着它不容易在体内积累到有毒水平,多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。然而,过量摄入仍然可能带来一些问题:

若安好维生素:长时间服用维生素c会怎么样一、 **消化系统不适**:高剂量的维生素C补充剂可能会导致胃部不适、腹泻或恶心。

若安好维生素:长时间服用维生素c会怎么样二、 **肾结石风险增加**:有研究表明,过量摄入维生素C可能增加形成某些类型肾结石的风险。

若安好维生素:长时间服用维生素c会怎么样三、 **影响其他营养素的吸收**:大量摄入维生素C可能会影响身体对铜和硒等矿物质的吸收。

世界卫生组织和其他健康机构建议成年人每天维生素C的推荐摄入量大约为75-90毫克,而最高可耐受摄入量(UL)对于成人是2000毫克。需要注意的是,大多数健康成人通过均衡饮食可以获得足够的维生素C,而不需要额外补充。
如果您考虑长期服用维生素C补充剂,尤其是剂量超过推荐值时,最好先咨询医生或营养专家的意见,以确保安全并符合您的个人健康需求。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:v**w
维生素套餐:5件-童年inne甜橙王子vc婴幼儿童复合维生素VC*3
维生素测评:质量好,款式一致。吃起来真的效果蛮好
维生素买家:小**丁
维生素套餐:1件-10盒囤】星鲨维生素d24粒宝宝补钙滴剂儿童钙片vd孕妇备孕期补维d
维生素测评:朋友推荐给我的,真的是一款非常不错的产品,服用后身体状况特别好,以前那种特别累的感觉再也没有了,维生素含量很高最主要是还有提神和恢复体力的作用,提高身体代谢非常快,真心不错,性价比非常高,可以放心购买。
维生素买家:z**9
维生素套餐:标准装-inne维生素c婴幼儿童补VC提升自护力0糖0防腐 28条/盒*3
维生素测评:发货快,质量好物美简历
维生素买家:d**6
维生素套餐:【维生素C 咀嚼片4瓶装】-正品星鲨维生素AD软胶囊滴剂30粒1岁以上AD预防佝偻病儿童ad滴液
维生素测评:不错第二次购买,性价比高,发货速度很快,下次还会在买
维生素买家:杨**8
维生素套餐:60粒 x 5盒-哈药新盖中盖钙镁片中老年钙片儿童维生素VK维d成人补钙补镁
维生素测评:非常好,一直在给孩子吃的这家的
浏览“长时间服用维生素c会怎么样”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:3岁儿童一天维生素d摄入量
