哪种维生素对钙促进吸收

若安好维生素：哪种维生素对钙促进吸收

维生素D对于钙的吸收至关重要。当人体摄入维生素D时，它会帮助肠道更有效地吸收食物中的钙，从而提高血液中钙的水平。足够的维生素D不仅有助于骨骼健康，还能支持免疫系统和细胞功能。因此，确保获得充足的维生素D（通过日晒、食物或补充剂）是维持健康骨骼的关键步骤之一。富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及强化食品（如某些牛奶和谷物制品）。

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