维生素c吃多了胃不舒服

2024-10-24 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：0

若安好维生素：维生素c吃多了胃不舒服

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过量摄入维生素C确实有可能导致胃部不适，包括腹泻、恶心和腹部痉挛等症状。这是因为人体无法储存过多的维生素C，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外，但在这个过程中可能会刺激胃肠道。

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若安好维生素：维生素c吃多了胃不舒服第 1 部分

如果你发现自己在服用维生素C后感到胃部不适，建议减少摄入量或暂时停止使用，并咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，帮助你确定适合你的维生素C摄入量，同时确保你的整体饮食均衡，满足身体所需的各种营养素。此外，尝试从天然食物中获取维生素C也是一个好主意，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等，这些食物不仅含有维生素C，还含有其他有益健康的成分。