孩子每天摄入多少维生素d
若安好维生素：孩子每天摄入多少维生素d
儿童每日所需的维生素D量会根据年龄有所不同。根据美国儿科学会（AAP）和其他健康机构的建议，以下是一些大致的指导数值：
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- 0到12个月大的婴儿：建议每天摄入400国际单位（IU）的维生素D。
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- 1岁以上的儿童：同样建议每天摄入400国际单位（IU）的维生素D。
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需要注意的是，某些情况下医生可能会推荐更高的剂量，比如在特定健康状况下或当孩子很少接触阳光时。因此，在调整孩子的维生素D摄入量之前，最好咨询儿科医生或其他医疗专业人员的意见。
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此外，通过日常饮食和适量的日光浴可以自然获取一部分维生素D。富含维生素D的食物包括富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如一些品牌的牛奶、橙汁和谷物产品）等。不过，对于儿童来说，确保获得足够的维生素D通常需要综合多种来源。
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