孩子每天摄入多少维生素d

若安好维生素：孩子每天摄入多少维生素d

儿童每日所需的维生素D量会根据年龄有所不同。根据美国儿科学会（AAP）和其他健康机构的建议，以下是一些大致的指导数值：

若安好维生素：孩子每天摄入多少维生素d第 1 部分

- 0到12个月大的婴儿：建议每天摄入400国际单位（IU）的维生素D。

若安好维生素：孩子每天摄入多少维生素d第 2 部分

- 1岁以上的儿童：同样建议每天摄入400国际单位（IU）的维生素D。

若安好维生素：孩子每天摄入多少维生素d第 3 部分

需要注意的是，某些情况下医生可能会推荐更高的剂量，比如在特定健康状况下或当孩子很少接触阳光时。因此，在调整孩子的维生素D摄入量之前，最好咨询儿科医生或其他医疗专业人员的意见。

若安好维生素：孩子每天摄入多少维生素d第 4 部分

此外，通过日常饮食和适量的日光浴可以自然获取一部分维生素D。富含维生素D的食物包括富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如一些品牌的牛奶、橙汁和谷物产品）等。不过，对于儿童来说，确保获得足够的维生素D通常需要综合多种来源。

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