正常人维生素c每日摄入量标准
若安好维生素：正常人维生素c每日摄入量标准
成年人维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐日摄入量会根据不同的健康机构和国家有所不同，但一般来说：
若安好维生素：正常人维生素c每日摄入量标准第 1 部分
- 对于成年男性，建议每日摄入量大约为90毫克。
若安好维生素：正常人维生素c每日摄入量标准第 2 部分
- 对于成年女性，建议每日摄入量大约为75毫克。
若安好维生素：正常人维生素c每日摄入量标准第 3 部分
这些数值是基于能够预防坏血病所需的最低摄入量。然而，一些研究表明更高的摄入量可能对健康更有益，比如增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。因此，某些健康专家可能会建议稍微增加这一数值。
若安好维生素：正常人维生素c每日摄入量标准第 4 部分
需要注意的是，过量摄入维生素C（每日超过2000毫克）可能导致腹泻、恶心、腹部痉挛等副作用。因此，建议通过均衡饮食来获取足够的维生素C，而不是依赖补充剂，除非在医生的指导下进行。
若安好维生素：正常人维生素c每日摄入量标准第 5 部分
如果你有特殊健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以确定最适合你的维生素C摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**n
维生素套餐：男士复合维生素120粒-NA每日综合复合多种维生素30包/袋营养均衡成人矿物质B族VC有机钙
维生素测评：正品，值得推荐！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【尝鲜装】男士维生素120粒 提升男友力-【120片】艾兰得维生素C含片孕妇成人儿童维C咀嚼片VC片保健食品
维生素测评：还行，就是盖子很难开
维生素买家：克**4
维生素套餐：钙镁D片 大瓶装(250片)去码-星鲨 维生素d3滴剂 婴幼儿vd3儿童成人补充维D国药准字OTC
维生素测评：包装完好，物流很快，质量很好，是正品，吃完以后，还会回购
维生素买家：寒**雪
维生素套餐：【大瓶装 可吃75天】vf女维150粒-汤臣倍健维生素C片橙子味成人vc咀嚼片官网搭维e酸甜480片
维生素测评：一次买了我跟宝宝吃的，吃一段时间再来追评
维生素买家：j**g
维生素套餐：【天猫国际 假一赔十】女士DA多效保湿乳液-【11.30到期】自然之宝维生素C片天然维他命非咀嚼片成人提免疫
维生素测评：正品物流很快，上半年切了个小肿瘤之后身体就一直很虚弱，每天早上起来感觉头特别晕，有时候走着走着感觉都踹不上气的感觉，现在每天早上起来吃1颗这个维生素，感觉身体恢复的很快，有时候晚上还会去夜跑一下，提升免疫效果不错，会坚持吃下去的
浏览“正常人维生素c每日摄入量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：感冒能吃维生素c吗
下一篇：维生素能和氨糖一起吃吗
