每日摄入维生素a含量
若安好维生素:每日摄入维生素a含量

维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和其他因素(如是否怀孕或哺乳)而异。以下是一些基本指导原则,但请记得,具体情况应根据个人健康状况和医生或营养师的建议来确定。

若安好维生素:每日摄入维生素a含量一、 **成人**:

- 男性:每天900微克视黄醇当量(约3000 IU)

- 女性:每天700微克视黄醇当量(约2333 IU)

若安好维生素:每日摄入维生素a含量二、 **孕妇**:每天770微克视黄醇当量(约2566 IU)

若安好维生素:每日摄入维生素a含量三、 **哺乳期女性**:每天1200微克视黄醇当量(约4000 IU)
若安好维生素:每日摄入维生素a含量四、 **儿童**:推荐摄入量随着年龄的不同而变化,例如:
- 1-3岁:300微克视黄醇当量(约1000 IU)
- 4-8岁:400微克视黄醇当量(约1333 IU)
- 9-13岁:600微克视黄醇当量(约2000 IU)
请注意,这些数值是以视黄醇当量(RE)为单位给出的,这是衡量维生素A活性的一种方式。在某些情况下,可能还会使用国际单位(IU)作为测量单位。
过量摄入维生素A可能会导致毒性反应,因此重要的是不要超过推荐的最大摄入量。对于成人来说,这个最大值通常被认为是3000微克视黄醇当量(约10000 IU)/天。
最好的方式是通过均衡饮食来获取所需的维生素A,富含维生素A的食物包括动物肝脏、牛奶、鸡蛋、深绿色蔬菜(如菠菜)、橙黄色水果(如芒果和甜薯)。如果你认为自己需要额外补充维生素A,请咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:y**c
维生素套餐:【搭配更佳】sisse葡萄籽00粒-北京同仁堂赖氨酸牦牛软骨钙VD片儿童补钙青少年长高维生素生高长
维生素测评:刚吃几天 配了复合维生素 还没看到白的效果
维生素买家:南**爷
维生素套餐:尝鲜1瓶装(200片瓶)-普修堂维生素A维生素D钙咀嚼片60补充钙片正品
维生素测评:非常不错,挺好吃的,而且量也足
维生素买家:t**8
维生素套餐:水牛奶蛋糕450g1箱-南京同仁堂锌镁片维生素B1B2B6男士锌镁片运动能量体力恢复80片装
维生素测评:很软好吃,适合年纪大的老人吃,下次还买
维生素买家:y**0
维生素套餐:Sisse斯维诗男士复合维生素120片+19.9换购DA面霜-钙尔奇柠檬酸钙维生素D片孕妇钙片哺乳期钙片孕中期钙片官方正品
维生素测评:快递物流很快,120片的作为营养补充隔天吃一次能吃半年,还不错,全家长期都吃这个牌子的复合维生素,因为比其他牌子的营养素种类多,体检也没有异常,味道是薄荷味的。
维生素买家:t**6
维生素套餐:蓝色-保元德男士锌镁片促睾健身硒补充剂多种维生素b族官方旗舰店正品
维生素测评:快递物流:好 服用频次:按说明服用 服用效果:好
浏览“每日摄入维生素a含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:大剂量口服维生素c治疗肺结节
下一篇:血糖和维生素有关系吗
