维生素c隔几个小时吃一次
若安好维生素：维生素c隔几个小时吃一次
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物或补充剂来摄取。关于维生素C的服用频率，并没有严格的规定说每隔几个小时服用一次，而是建议根据个人需求和医生或营养师的建议来确定每日的摄入量。
若安好维生素：维生素c隔几个小时吃一次第 1 部分
通常情况下，成人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间，而上限则为2000毫克。如果你通过饮食已经能够获得足够的维生素C（例如新鲜水果和蔬菜），可能不需要额外补充。如果需要补充，一般建议将每日所需的总量分次服用，比如早晚各一次，但具体还是要依据产品说明或专业人士的指导。
若安好维生素：维生素c隔几个小时吃一次第 2 部分
重要的是要注意不要过量摄入，因为过量的维生素C可能会引起胃肠道不适等副作用。同时，维生素C是水溶性的，多余的量通常会通过尿液排出体外，但过量长期摄入仍需谨慎。
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