9岁孩子吃维生素c吃多少
若安好维生素：9岁孩子吃维生素c吃多少
对于9岁的孩子，维生素C的需求量大约是每天25-45毫克。不过，通过日常饮食获取维生素C通常是最佳的方式，因为食物中还含有其他对健康有益的营养素。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒等。
若安好维生素：9岁孩子吃维生素c吃多少第 1 部分
如果确实需要补充维生素C，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合孩子的剂量。过量摄入维生素C可能会导致不良反应，例如腹泻等。
若安好维生素：9岁孩子吃维生素c吃多少第 2 部分
请记住，任何补充剂的使用都应在专业人士指导下进行。
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