钙镁片需要补充维生素d吗
若安好维生素:钙镁片需要补充维生素d吗

钙镁片通常是为了补充人体所需的钙和镁元素,这两种矿物质对于骨骼健康、神经肌肉功能等非常重要。然而,维生素d对于钙的吸收起着关键作用,因为它能帮助身体更好地利用食物中的钙。

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因此,如果你服用钙镁片主要是为了补充钙和镁,那么同时补充维生素d是有益的。维生素d可以通过阳光照射皮肤自行合成,或者通过食物(如鱼、蛋黄和强化的牛奶)摄入。如果日常饮食中维生素d摄入不足,可以选择专门的维生素d补充剂。

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在选择补品时,最好咨询医生或营养师的建议,以确定你的个人需求和合适的剂量。他们可以根据你的生活习惯、年龄、健康状况等因素给出专业的指导。


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