青春期吃维生素ad还是维生素d好
若安好维生素：青春期吃维生素ad还是维生素d好
在青春期，营养的均衡摄入对于身体和骨骼的健康发展非常重要。维生素D和维生素A都是对健康有益的维生素，但它们的功能不同。
若安好维生素：青春期吃维生素ad还是维生素d好一、 **维生素D**：对于青少年来说，维生素D尤其重要，因为它有助于促进钙的吸收，从而支持骨骼的健康成长。如果缺乏维生素D，可能会导致骨骼软化或骨质疏松等问题。因此，在青春期，补充适量的维生素D是非常有必要的。
若安好维生素：青春期吃维生素ad还是维生素d好二、 **维生素A**：维生素A对于视力、免疫系统以及皮肤健康等方面都有重要作用。然而，过量摄入维生素A（特别是预成维生素A）可能对健康造成负面影响，尤其是对肝脏等器官。因此，在没有医生建议的情况下，不建议过量补充维生素A。
总的来说，青春期的孩子更需要关注的是维生素D的补充以支持骨骼发育。但是，这并不意味着不需要维生素A或其他营养素。最理想的方式是通过均衡饮食来获取所需的营养素，包括富含维生素A的食物（如胡萝卜、甜薯、绿叶蔬菜等）和维生素D（如鱼类、蛋黄以及通过日晒获得）。当然，如果有特别的健康状况或需求，最好咨询医生或营养师的意见，根据个人情况来决定是否需要额外补充维生素AD或者维生素D。
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