喝咖啡缺少维生素b吗

若安好维生素：喝咖啡缺少维生素b吗

喝咖啡本身并不会直接导致维生素B缺乏，但过量饮用咖啡可能会影响身体对某些营养素的吸收和利用。例如，大量摄入咖啡因可能会干扰人体对维生素B1（硫胺素）的吸收，并且可能影响其他B族维生素的代谢。

若安好维生素：喝咖啡缺少维生素b吗第 1 部分

不过，维生素B群的缺乏通常与饮食不均衡或特定健康状况有关，而不是单纯因为喝咖啡。如果你担心自己是否有足够的维生素B，建议保持均衡饮食，包括富含维生素B的食物如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品以及绿叶蔬菜等。如果有必要，可以咨询医生或营养师，看看是否需要补充维生素B。

若安好维生素：喝咖啡缺少维生素b吗第 2 部分

同时，适量饮用咖啡，注意不要过量，对于维持健康的饮食习惯是有帮助的。

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