12岁儿童每天补充维生素d3上限
若安好维生素:12岁儿童每天补充维生素d3上限
对于12岁的儿童,关于维生素D3的每日摄入量和上限,通常参考的是营养素摄入量推荐值和安全上限。根据美国医学研究所(Institute of Medicine, IOM)的建议,9-18岁儿童和青少年的维生素D适宜摄入量是600 IU(国际单位)/天。而可耐受最高摄入量(Upper Level, UL),即不会引起健康风险的最大日摄入量,在这个年龄段的孩子中被设定为4000 IU/天。
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然而,具体到个人情况时,应该咨询医生或营养专家,因为某些特定情况下,如缺乏症、特殊健康状况等,可能需要调整维生素D的摄入量。此外,不同国家和地区可能会有不同的推荐标准,因此最好是根据当地的健康指南来确定最合适的摄入量。
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请注意,过量摄入维生素D可能会导致中毒症状,包括高钙血症等问题,因此不应超过推荐的安全上限。
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