12岁儿童每天补充维生素d3上限

若安好维生素：12岁儿童每天补充维生素d3上限

对于12岁的儿童，关于维生素D3的每日摄入量和上限，通常参考的是营养素摄入量推荐值和安全上限。根据美国医学研究所（Institute of Medicine, IOM）的建议，9-18岁儿童和青少年的维生素D适宜摄入量是600 IU（国际单位）/天。而可耐受最高摄入量（Upper Level, UL），即不会引起健康风险的最大日摄入量，在这个年龄段的孩子中被设定为4000 IU/天。

若安好维生素：12岁儿童每天补充维生素d3上限第 1 部分

然而，具体到个人情况时，应该咨询医生或营养专家，因为某些特定情况下，如缺乏症、特殊健康状况等，可能需要调整维生素D的摄入量。此外，不同国家和地区可能会有不同的推荐标准，因此最好是根据当地的健康指南来确定最合适的摄入量。

若安好维生素：12岁儿童每天补充维生素d3上限第 2 部分

请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒症状，包括高钙血症等问题，因此不应超过推荐的安全上限。

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