维生素a的推荐摄入量为多少克
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量为多少克
实际上，维生素A的推荐摄入量通常不是以“克”作为单位来表示的，而是以“微克视黄醇当量”（μg RE）或者“国际单位”（IU）来计量。这是因为维生素A的活性形式有多种，包括视黄醇、视黄醛和视黄酸等，它们的生物利用度不同。
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对于成人而言，中国营养学会推荐的维生素A的每日摄入量大约是男性800微克视黄醇当量（μg RE），女性700微克视黄醇当量（μg RE）。儿童和青少年的推荐摄入量会根据年龄有所不同。
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请注意，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此不应超过安全上限，成人一般不超过3000微克视黄醇当量（μg RE）/天。
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如果您需要更具体的建议或针对特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童等）的推荐摄入量，请咨询医疗专业人士。
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