正常人每天摄入多少维生素c
若安好维生素：正常人每天摄入多少维生素c
成年人每日推荐的维生素C摄入量因地区和机构而略有不同，但一般建议如下：
若安好维生素：正常人每天摄入多少维生素c第 1 部分
- 对于成年男性，建议每日摄入90毫克维生素C。
若安好维生素：正常人每天摄入多少维生素c第 2 部分
- 对于成年女性，建议每日摄入75毫克维生素C。
若安好维生素：正常人每天摄入多少维生素c第 3 部分
对于孕妇和哺乳期妇女，由于她们的身体需要更多的营养来支持胎儿或婴儿的成长，所以建议的摄入量会更高一些。
若安好维生素：正常人每天摄入多少维生素c第 4 部分
值得注意的是，吸烟的人可能需要额外增加维生素C的摄入量，因为吸烟可以增加身体对维生素C的需求。
若安好维生素：正常人每天摄入多少维生素c第 5 部分
这些只是推荐摄入量，并不意味着超过这个量就更好。过量摄入维生素C可能会导致腹泻或其他消化问题。最好的方式是通过均衡饮食获取足够的维生素C，如新鲜水果（特别是柑橘类水果）和蔬菜（比如西兰花和红椒）。如有特殊健康状况或需求，建议咨询医生或营养专家。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**8
维生素套餐：【提高代谢 便携版】SW女士复合维生素B族60粒
维生素测评：大品牌有保障，值得购买
维生素买家：w**4
维生素套餐：【天猫国际丨正品保障丨假一赔十 丨品牌授权】DA保湿水
维生素测评：脆皮大学生身体有点差，一到冬季就生病输液吃药，医生也让我多吃点蔬菜水果这些补充下维生素，但是不爱吃这些，整一瓶这款维生素试试，看到一粒52种营养还是很心动
维生素买家：t**9
维生素套餐：【1盒 15支】改善贫血
维生素测评：效果好没副作用日期近期包装不错给描述的一样物流很快
维生素买家：t**7
维生素套餐：2瓶【拍一发二 补充精力】
维生素测评：没有和宣传中那样的效果，一点也不实在，是不是有点忽悠消费者
维生素买家：酸**8
维生素套餐：男士多维
维生素测评：这个效果很好，已经回购很多次了
浏览“正常人每天摄入多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
