维生素d每天的摄入量标准国际单位
若安好维生素：维生素d每天的摄入量标准国际单位
维生素D的每日推荐摄入量因年龄和特定健康状况而有所不同。根据美国国家科学院、工程院和医学院（National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine）的建议，以下是一些常见的维生素D的每日推荐摄入量：
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- **婴儿至12个月**：400国际单位（IU）/天
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- **1岁至70岁**：600国际单位（IU）/天
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- **71岁以上**：800国际单位（IU）/天
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值得注意的是，这些只是推荐摄入量，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有特定健康问题的人，可能需要更高的摄入量。此外，一些研究指出，为了维持血液中足够的25-羟基维生素D水平，成年人可能需要每天摄入800至2000 IU的维生素D。
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请记住，过量摄入维生素D也可能对健康产生负面影响，因此在调整您的维生素D摄入量之前，最好咨询医生或营养专家的意见。
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