12岁儿童缺维生素d多少正常
若安好维生素：12岁儿童缺维生素d多少正常
对于12岁的儿童来说，维生素D的推荐摄入量是每天600国际单位（IU）。然而，“缺”维生素D通常指的是血液中25-羟基维生素D（25(OH)D）的水平低于正常范围。
若安好维生素：12岁儿童缺维生素d多少正常第 1 部分
根据美国医学研究所（IOM）的标准：
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- 血液中25(OH)D水平在30 ng/mL（75 nmol/L）以上被认为是充足的。
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- 20-29 ng/mL（50-74 nmol/L）被认为是不足。
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- 低于20 ng/mL（50 nmol/L）则被认为是缺乏。
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因此，如果一个12岁的孩子血液中的25(OH)D水平低于20 ng/mL（或50 nmol/L），则可能被认为缺乏维生素D。需要注意的是，不同国家和机构可能会有略微不同的标准，而且个体差异也需要考虑。
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如果担心孩子的维生素D水平是否正常，建议咨询医生或营养专家进行评估，并根据专业意见决定是否需要补充维生素D以及具体的剂量。同时，通过日常饮食（如富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等）和适量的日光浴也可以帮助提高维生素D水平。
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