儿童口服维生素c一日剂量

若安好维生素：儿童口服维生素c一日剂量

儿童每日推荐的维生素C摄入量会根据年龄有所不同。以下是一些大致的指导值，但请注意，具体剂量最好咨询医生或营养专家，以确保符合您孩子的特定健康需求：

若安好维生素：儿童口服维生素c一日剂量一、 1-3岁：约15毫克/天。

若安好维生素：儿童口服维生素c一日剂量二、 4-8岁：约25毫克/天。

若安好维生素：儿童口服维生素c一日剂量三、 9-13岁：男孩约45毫克/天，女孩约45毫克/天。

维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会被身体排出，但是长期大量摄入可能会引起不良反应，如腹泻等。因此，按照推荐剂量补充是非常重要的。

请记得，食物是获取维生素C的最佳来源之一，比如水果（如橙子、草莓）和蔬菜（如西兰花、红椒）都含有丰富的维生素C。在考虑给孩子补充任何维生素或矿物质之前，最好是先与医疗专业人士讨论。

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