若安好维生素:儿童口服维生素c一日剂量
儿童每日推荐的维生素C摄入量会根据年龄有所不同。以下是一些大致的指导值,但请注意,具体剂量最好咨询医生或营养专家,以确保符合您孩子的特定健康需求:
若安好维生素:儿童口服维生素c一日剂量一、 1-3岁:约15毫克/天。
若安好维生素:儿童口服维生素c一日剂量二、 4-8岁:约25毫克/天。
若安好维生素:儿童口服维生素c一日剂量三、 9-13岁:男孩约45毫克/天,女孩约45毫克/天。
维生素C是一种水溶性维生素,过量摄入通常会被身体排出,但是长期大量摄入可能会引起不良反应,如腹泻等。因此,按照推荐剂量补充是非常重要的。
请记得,食物是获取维生素C的最佳来源之一,比如水果(如橙子、草莓)和蔬菜(如西兰花、红椒)都含有丰富的维生素C。在考虑给孩子补充任何维生素或矿物质之前,最好是先与医疗专业人士讨论。
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