儿童吃哪种维生素d好

若安好维生素：儿童吃哪种维生素d好

儿童补充维生素d通常推荐选择含有维生素d3的补充剂，因为维生素d3（也称为胆钙化醇）是人体内天然合成的一种形式，其生物利用度更高，更易被吸收。对于婴儿和较小的幼儿，通常会通过母乳或配方奶粉获取部分维生素d，但随着年龄增长，可能需要额外补充。

若安好维生素：儿童吃哪种维生素d好第 1 部分

市面上常见的儿童维生素d3产品有液体滴剂、软胶囊或者咀嚼片等形式，选择时应根据孩子的年龄、喜好以及医生的建议来决定。一般来说，剂量会根据孩子的体重来确定，一般每天的推荐摄入量为400-600国际单位（iu），具体请遵医嘱。

若安好维生素：儿童吃哪种维生素d好第 2 部分

另外，儿童也可以通过日常饮食来增加维生素d的摄入，比如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和一些强化了维生素d的食品（如谷物、橙汁）。然而，这些食物中的维生素d含量往往不如补充剂直接，所以结合补充剂使用效果更好。

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