人体每天需要多少毫克的维生素
若安好维生素:人体每天需要多少毫克的维生素

人体对维生素的需求量因维生素种类的不同而不同,同时也受到年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素的影响。以下是一些常见维生素的大致每日推荐摄入量(RDA或AI值),这些数据通常适用于一般健康成人:

若安好维生素:人体每天需要多少毫克的维生素一、 维生素A:男性约900微克视黄醇当量(RE),女性约700微克RE。

若安好维生素:人体每天需要多少毫克的维生素二、 维生素C:成年男性90毫克,成年女性75毫克。

若安好维生素:人体每天需要多少毫克的维生素三、 维生素D:一般建议为15微克(600 IU),但具体需求可能根据个体差异有所不同。

若安好维生素:人体每天需要多少毫克的维生素四、 维生素E:成年男性15毫克α-生育酚当量,成年女性也是15毫克。

若安好维生素:人体每天需要多少毫克的维生素五、 维生素K:男性约120微克,女性约90微克。
请注意,这些数值是基于一般成年人的平均需求量,并且可能会根据不同国家或地区的营养指南有所变化。对于特殊人群(如孕妇、哺乳期妇女、儿童等)或者有特定健康问题的人群,维生素的需求量可能会有所不同。因此,在调整饮食或补充维生素之前,最好咨询医生或营养专家的意见。此外,过量摄入某些维生素也可能对健康有害,所以遵循专业建议是非常重要的。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**5
维生素套餐:复合b族维生素10瓶装-【斯维诗618超品日】Swisse斯维诗男士复合维生素女性综合
维生素测评:挺好的,实用
维生素买家:自**生
维生素套餐:【柠檬钙DK片剂】200片柠檬钙DK-老爸评测诺特兰德血橙复合B族维生素咀嚼片维生素c咀嚼片男女vc
维生素测评:每次都买这个钙没有味道好吸收,补钙快,量大全家都可以吃,物流很快
维生素买家:y**3
维生素套餐:男士多维60粒-汤臣倍健维生素b族片综合复合维生素b2b6b12男女性补充vbce可搭vc
维生素测评:包装很好,挑选了很久最终选择这款,适合女士保养
维生素买家:安**7
维生素套餐:atresWay(澳大利亚)91480702289atresWay佳思敏*-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质50岁2盒
维生素测评:一直给孩子吃的这款复合维生素孩子很喜欢吃,而且价格碰到合适的时候真的是很优惠,而且保证是正品还满意。
维生素买家:惶**人
维生素套餐:康贝维宝VC100片*1瓶(甜橙味)-swisse女性复合维生素b族提高女士综合免疫力体质抵抗力代谢增强
维生素测评:每天补充维生素C,味道不错,价格实惠,量大管够。
浏览“人体每天需要多少毫克的维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素a过量会导致免疫功能受损吗
下一篇:甲亢病人敢吃维生素c咀嚼片吗
