人体每天需要多少毫克的维生素
若安好维生素:人体每天需要多少毫克的维生素

人体对维生素的需求量因维生素种类的不同而不同,同时也受到年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素的影响。以下是一些常见维生素的大致每日推荐摄入量(RDA或AI值),这些数据通常适用于一般健康成人:

若安好维生素:人体每天需要多少毫克的维生素一、 维生素A:男性约900微克视黄醇当量(RE),女性约700微克RE。

若安好维生素:人体每天需要多少毫克的维生素二、 维生素C:成年男性90毫克,成年女性75毫克。

若安好维生素:人体每天需要多少毫克的维生素三、 维生素D:一般建议为15微克(600 IU),但具体需求可能根据个体差异有所不同。

若安好维生素:人体每天需要多少毫克的维生素四、 维生素E:成年男性15毫克α-生育酚当量,成年女性也是15毫克。

若安好维生素:人体每天需要多少毫克的维生素五、 维生素K:男性约120微克,女性约90微克。
请注意,这些数值是基于一般成年人的平均需求量,并且可能会根据不同国家或地区的营养指南有所变化。对于特殊人群(如孕妇、哺乳期妇女、儿童等)或者有特定健康问题的人群,维生素的需求量可能会有所不同。因此,在调整饮食或补充维生素之前,最好咨询医生或营养专家的意见。此外,过量摄入某些维生素也可能对健康有害,所以遵循专业建议是非常重要的。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:d**u
维生素套餐:盒装-汤臣倍健液体钙片钙维生素DK官方中老年补钙好吃的正品男女性中年
维生素测评:我误判了。这个只需要买一支就可以了。我多买了两只。真烦。
维生素买家:l**a
维生素套餐:0.1g*100片x1盒+1盒星鲨维生素E软胶囊0粒-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素测评:发货快,日期新
维生素买家:t**3
维生素套餐:【冲劲旺盛装】到手瓶-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评:两百块多块的,包装有点简陋啊。虽然是B站种草的,但是感觉有点智商税了。唉,先吃吃看再说吧
维生素买家:胜**购
维生素套餐:5件-星鲨维生素d3维d补钙vd软胶囊宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒一岁官方
维生素测评:也没有什么副作用,真的很不错,且这个维生素的VE含量要比别家的高
维生素买家:秦**恒
维生素套餐:橘子味*2-钙尔奇钙铁锌维生素C维K成人女士钙片男女性补钙30粒官方正品
维生素测评:吃了三年了,正品,日期新鲜。
浏览“人体每天需要多少毫克的维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素a过量会导致免疫功能受损吗
下一篇:甲亢病人敢吃维生素c咀嚼片吗
