吃什么可以补充维生素a和维生素E
若安好维生素：吃什么可以补充维生素a和维生素E
维生素a和维生素e都是人体必需的营养素，它们对眼睛健康、皮肤、免疫系统等都有重要作用。以下是一些富含维生素a和维生素e的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素a和维生素E一、 维生素a（主要在动物性食物中）：
- 动物肝脏：如猪肝、鸡肝，是维生素a最丰富的来源。
- 鱼类：如三文鱼、鳗鱼、金枪鱼含有丰富的维生素a。
- 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜等绿色蔬菜含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
- 水果：芒果、木瓜、杏子等也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素a和维生素E二、 维生素e（主要在植物性食物中）：
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、葵花籽等是维生素e的好来源。
- 蔬菜：菠菜、西兰花、菜花等绿叶蔬菜也含有一定量的维生素e。
- 奶制品：部分牛奶和酸奶可能添加了维生素e。
- 植物油：如橄榄油、花生油、葵花籽油富含维生素e。
为了保证充足的维生素摄入，建议日常饮食多样化，合理搭配各种食物。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师，选择适合的维生素补充剂。但请记住，过量摄入也可能有副作用，所以最好保持在推荐的每日摄入量以内。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：2瓶240片【橙子口味】-加速代谢-NatureMade天维美维生素D3孕妇中老年VD钙吸收
维生素测评：口味纯正，地道。
维生素买家：粉**8
维生素套餐：复合维生素【1瓶100片】-银善存中老年人女士复合多种维生素vc多维c女性维c同款
维生素测评：很好，发货很快!服务周到!
维生素买家：t**9
维生素套餐：1瓶【含8种维生素b族】-联合邦利维D钙软胶囊300粒 缺钙补充钙补维生素D成人中老年液体钙
维生素测评：物美价廉，性价比超值。满意
维生素买家：m**8
维生素套餐：【女性专属】买1送1多维90粒盒-现货 日本本土FANCL男性60岁以上60代八合一老年综合维生素营养素
维生素测评：老婆的手时不时会掉皮，考虑可能是缺乏某种维生素，特意买了这一款给她试试。目前已经坚持吃了一段时间，感觉效果不错，大品牌，值得信赖。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【1瓶基础装】专注中老年人补钙-安利倍立健纽崔莱倍力健片多种复合维生素矿物质成人中老年营养
维生素测评：钙片不仅含量高，而且易于消化吸收，强烈推荐！
浏览“吃什么可以补充维生素a和维生素E”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：液断减肥需要补充哪些维生素
下一篇：维生素c吃了对身体有哪些好处
