维生素e每天需要多少mg
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维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄和性别。以下是一些一般性的指导数值，但请注意，具体需求可能因个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同，建议咨询医生或营养师以获得个性化建议：
若安好维生素：维生素e每天需要多少mg一、 **成年男性**：推荐每日摄入量为15毫克（约2若安好维生素：维生素e每天需要多少mg二、4 IU）。
若安好维生素：维生素e每天需要多少mg二、 **成年女性**：推荐每日摄入量也为15毫克（约2若安好维生素：维生素e每天需要多少mg二、4 IU）。
若安好维生素：维生素e每天需要多少mg三、 **孕妇**：推荐每日摄入量为15毫克（约2若安好维生素：维生素e每天需要多少mg二、4 IU）。
若安好维生素：维生素e每天需要多少mg四、 **哺乳期妇女**：推荐每日摄入量为19毫克（约2若安好维生素：维生素e每天需要多少mg八、4 IU）。
维生素E可以从食物中获取，如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等，也可以通过补充剂来补充。不过，在开始任何新的补充剂计划之前，请务必咨询医疗专业人士。
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