生理期能吃维生素e和维生素c吗
若安好维生素：生理期能吃维生素e和维生素c吗
在生理期间，适量地补充维生素E和维生素C通常是安全的，并且可能对身体有益。这两种维生素都是水溶性维生素，过量摄入一般会通过尿液排出体外，不会在体内积累到有害水平。
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- 维生素E：具有抗氧化作用，可以帮助减轻经期不适，如疼痛和情绪波动。
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- 维生素C：有助于增强免疫系统，对抗经期可能增加的感染风险，并且参与体内雌激素的代谢。
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然而，每个人的身体状况不同，在生理期间如果有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见。此外，过量补充任何维生素或矿物质都可能带来副作用，因此应遵循推荐剂量。如果通过均衡饮食已经能够获取足够的维生素E和维生素C，则通常不需要额外补充。
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