若安好维生素:吃钙片需要吃维生素c吗
吃钙片时,同时摄入维生素C并不是必需的。不过,有一些研究表明,适量的维生素C可能有助于提高钙的吸收率。这是因为维生素C能够帮助将食物中的非血红素铁转化为更容易被人体吸收的形式,而类似的机制可能对钙的吸收也有一定的促进作用。
若安好维生素:吃钙片需要吃维生素c吗第 1 部分
但是,影响钙吸收的因素很多,包括但不限于维生素D、蛋白质、乳糖等。其中,维生素D是最重要的因素之一,它对于促进钙的吸收至关重要。因此,如果你的主要目的是补充钙质,确保足够的维生素D摄入可能比摄入维生素C更为重要。
若安好维生素:吃钙片需要吃维生素c吗第 2 部分
总的来说,除非你的医生特别建议,否则单独为了钙的吸收而额外补充维生素C是没有必要的。保持均衡饮食和根据需要补充适当的营养素是比较好的做法。如果有任何疑问或特殊情况,最好咨询专业的医疗人员。
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