补充维生素c什么水果最好
若安好维生素：补充维生素c什么水果最好
维生素c是一种水溶性维生素，对身体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的水果：
若安好维生素：补充维生素c什么水果最好一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的鲜橙大约可以提供约70毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c什么水果最好二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维c之王”，一个中等大小的猕猴桃就含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c什么水果最好三、 草莓：草莓是又甜又营养的水果，每100克草莓含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c什么水果最好四、 柠檬：柠檬酸味强烈，但维生素c含量丰富，一个柠檬可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c什么水果最好五、 菠萝：菠萝含有丰富的维生素c和锰，一个中等大小的菠萝约含有60毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c什么水果最好六、 石榴：石榴果汁富含维生素c，一颗中等大小的石榴可以提供约88毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c什么水果最好七、 西红柿：虽然通常认为是蔬菜，但西红柿也含有相当多的维生素c，一个中等大小的番茄大约有23毫克的维生素c。
以上这些水果都是补充维生素c的好选择，建议在日常饮食中多样化摄入，以确保获得足够的维生素c。
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