吃维生素c通便吗
若安好维生素：吃维生素c通便吗
维生素C本身并不是一种通便剂，但它可能间接影响肠道功能。维生素C是一种水溶性维生素，具有一定的渗透性，高剂量的维生素C摄入可能会增加肠道内的渗透压，从而导致水分进入肠道，使大便变得更软，更容易排出。但这并不意味着它是一个有效的长期通便方法。
若安好维生素：吃维生素c通便吗第 1 部分
如果需要解决便秘问题，建议首先通过改善饮食习惯来增加膳食纤维的摄入量（如全谷物、水果和蔬菜），保持充足的水分摄入，并适当进行体育活动。如果便秘问题持续存在，最好咨询医生或专业的医疗人员，以获得适当的诊断和治疗建议。长期依赖任何物质来解决通便问题都可能带来健康风险。
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