omega3有维生素d吗
若安好维生素：omega3有维生素d吗
Omega-3和维生素D是两种不同的营养素，它们各自有不同的功能和来源。
若安好维生素：omega3有维生素d吗第 1 部分
- Omega-3是一种多不饱和脂肪酸，主要存在于鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃和某些植物油中。Omega-3对心脏健康特别有益。
若安好维生素：omega3有维生素d吗第 2 部分
- 维生素D是一种脂溶性维生素，有助于促进钙的吸收，维持骨骼健康。人体可以通过皮肤在阳光照射下合成维生素D，也可以从食物（如富含维生素D的鱼类、蛋黄）或补充剂中获取。
若安好维生素：omega3有维生素d吗第 3 部分
虽然Omega-3和维生素D都是对健康非常重要的营养素，但Omega-3本身并不含有维生素D。如果你需要这两种营养素，最好通过均衡饮食或者根据医生建议使用补充剂来获得。
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