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维生素a每日摄入多少iu

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:39


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维生素A的推荐每日摄入量通常根据年龄、性别和其他因素(如是否怀孕或哺乳)有所不同。国际单位(IU)是衡量维生素A的一种方式。


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- 对于成年男性,建议的每日摄取量约为900微克视黄醇活性当量(μg RA E),这大约相当于3000 IU。


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- 对于成年女性,建议的每日摄取量约为700微克视黄醇活性当量(μg RA E),这大约相当于2333 IU。


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需要注意的是,维生素A的摄入量应该根据个人的具体情况和医生或营养师的建议来确定。过量摄入维生素A可能会导致健康问题,特别是长期过量摄入可能导致中毒症状。因此,在调整维生素A的摄入量时应谨慎,并咨询专业人士的意见。


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