补充维生素c是吃药好还是吃水果好
若安好维生素：补充维生素c是吃药好还是吃水果好
补充维生素C时，从营养和健康的角度来看，通常建议通过食物来获取营养素，而不是依赖药物或补充剂。水果是维生素C的极佳来源，同时还能提供其他重要的营养成分，如纤维、矿物质和其他维生素。
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一些富含维生素C的水果包括：
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- 柑橘类水果（如橙子、柚子）
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- 猕猴桃
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- 草莓
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- 西红柿
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- 木瓜
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当然，在某些情况下，例如当饮食中难以获得足够的维生素C或者有特殊健康需求时，医生可能会推荐使用维生素C补充剂。但一般而言，优先通过均衡饮食来摄取维生素C是一个更自然且健康的选择。如果你有任何特定的健康状况或饮食限制，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
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