维生素c100mg的过量吗
若安好维生素：维生素c100mg的过量吗
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过饮食或补充剂来摄取。对于成年人来说，推荐的每日维生素C摄入量因国家和地区而异，但一般建议大约在75-90毫克之间。
关于100毫克的维生素C是否算过量，这取决于几个因素：
若安好维生素：维生素c100mg的过量吗一、 **个人健康状况**：一些人可能对较高剂量的维生素C更为敏感。
若安好维生素：维生素c100mg的过量吗二、 **饮食习惯**：如果日常饮食中已经含有丰富的维生素C来源（如柑橘类水果、草莓、西红柿等），额外补充100毫克可能会导致摄入过量。
若安好维生素：维生素c100mg的过量吗三、 **长期摄入**：偶尔一次摄入100毫克通常不会引起问题，但如果长期每天超过推荐摄入量，则可能需要注意。
一般来说，单次摄入100毫克维生素C并不被认为是过量，因为多余的水溶性维生素（如维生素C）通常会通过尿液排出体外。但是，如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议。此外，长期大量摄入维生素C（例如每天超过2000毫克）可能引起副作用，包括腹泻、恶心、腹部痉挛等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：煦**年
维生素套餐：男性定制-营养包0盒-2盒装金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片100片维生素d中老年钙片
维生素测评：经常上夜班的我身体很是乏力没有精气神，服用了几天感觉和以前确实不太一样了没有那么累了，吃完这一盒继续回购祝老板生意兴隆！
维生素买家：t**i
维生素套餐：1瓶装【神经问题 初步改善】焕新升级款100片-善存30维生素多维元素片复合咀嚼片维c中老年补钙
维生素测评：家里老人做完手术以后就一直吃甲钴胺，从网上查了一下就是维生素b12，就来买这款了，现在吃着也不错，腰椎神经好了很多
维生素买家：木**的
维生素套餐：1瓶【含8种维生素b族】-3盒钙尔奇碳酸钙d3钙片60片维生素d老年人成人孕妇补钙
维生素测评：维生素已经收到了
维生素买家：杨**8
维生素套餐：2瓶装-善存多维元素片29维生素d成人中老年复合维生素叶酸
维生素测评：宝贝儿收到了，包裝很好，物流也很快，隔天就到了，在这里买了十年了坚持吃效果很好，谢谢哈吃完再来
维生素买家：a**a
维生素套餐：1瓶体验装-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年
维生素测评：我之前是腰酸背疼现在吃了一段时间之后确实好了很多很多现在来追评 之前偶尔还会抽筋 现在吃了一段时间之后基本上就没有了 现在用起来很好 这个产品没毛病 改善了我的症状就很好 ！
浏览“维生素c100mg的过量吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
