维生素a每天最多摄入多少单位
若安好维生素：维生素a每天最多摄入多少单位
维生素a的摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人的推荐每日摄入量如下：
若安好维生素：维生素a每天最多摄入多少单位一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，rae）或800国际单位（iu）
若安好维生素：维生素a每天最多摄入多少单位二、 成年女性：700微克（rae）或600 iu
孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素a，建议咨询医生以获取个性化建议。
过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对肝脏和骨骼，所以最好遵循官方营养指南。如果你正在补充维生素a，应确保不超过上述推荐量，并且在医生的指导下进行。
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