坚果维生素e排行榜
若安好维生素:坚果维生素e排行榜
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坚果类食物是维生素e的良好来源,以下是一些含有较高维生素e的坚果种类,按照每100克含量从高到低排序:
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若安好维生素:坚果维生素e排行榜一、 杏仁:大约含有37毫克的维生素e,是所有坚果中维生素e含量最高的。
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若安好维生素:坚果维生素e排行榜二、 葵花籽:约含有25毫克的维生素e。
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若安好维生素:坚果维生素e排行榜三、 花生:约含有20毫克的维生素e。
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若安好维生素:坚果维生素e排行榜四、 开心果:约含有18毫克的维生素e。
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若安好维生素:坚果维生素e排行榜五、 核桃:约含有15毫克的维生素e。
若安好维生素:坚果维生素e排行榜六、 瓜子(葵瓜子):约含有14毫克的维生素e。
若安好维生素:坚果维生素e排行榜七、 松子:约含有13毫克的维生素e。
需要注意的是,不同品牌和品种的坚果营养成分可能会有所差异,购买时建议参考产品标签。此外,坚果虽然富含维生素e,但应适量食用,因为它们也含有较高的热量。
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